Blog

Sudah banyak penelitian yang menyatakan minum kopi itu bisa mengurangi resiko terkena beberapa penyakit tertentu. Tapi itu masih sebatas kemungkinan terbesar, bukan kepastian. Kalau memang baik bagi kesehatan tubuh, berapa batasan minum kopi dalam sehari yang aman bagi tubuh? Atau berapa miligram kafein misalnya, batas aman minum kopi sehari?

Nah, penelitian terbaru yang dilakukan Giuseppe Grosso, ahli epidemiologi nutrisi dan timnya dari Universitas Catania Italia ini mungkin bisa jadi pertimbangan untuk mendapatkan jawaban pertanyaan tersebut. Grosso dan rekan-rekannya mengumpulkan semua penelitian yang ada mengenai efek kesehatan dari kopi, dan secara secara sistematis meninjau kembali bukti tersebut kemudian melaporkan hasil penelitian mereka dalam Annual Review of Nutrition.

Secara khusus, mereka melihat 127 meta-analisis yang berbeda, yang menggabungkan dan menganalisis secara statistik penelitian tentang topik serupa. Beberapa penelitian adalah uji coba terkontrol secara acak tentang pemberian kopi atau kafein, namun sebagian besar merupakan penelitian observasional tentang kebiasaan minum kopi dan kafein di dunia nyata.

Untuk setiap meta-analisis, tim menghitung kekuatan rancangan penelitian dan kesimpulan kemudian memberi peringkat bukti untuk hubungan antara kopi dan kesehatan dalam skala dari “meyakinkan” sampai “terbatas.” Dari keseluruhan penelitian yang sudah ada dan dianalisis oleh tim Grosso, tidak ada penelitian yang masuk peringkat skala “meyakinkan”.

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

akibat banyak minum kopi,akibat kebanyakan minum kopi,akibat minum kopi,akibat terlalu banyak minum kopi,apakah ibu hamil boleh minum kopi,aturan minum kopi hijau,aturan minum kopi yang baik,bahaya kebanyakan minum kopi,bahaya kopi,bahaya minum kopi,baik buruknya minum kopi,batasan minum kopi dalam sehari,bolehkah ibu hamil minum kopi,cara membuat kopi hijau untuk diet,cara mengolah kopi hijau,cara minum kopi hijau,diet kopi,efek minum kopi,efek minum kopi bagi wanita,efek minum kopi instan setiap hari,efek samping kopi hitam,efek sering minum kopi,ibu hamil boleh minum kopi,ibu hamil minum kopi,kebanyakan minum kopi,khasiat minum kopi,kopi bagi ibu hamil,kopi untuk ibu hamil,makanan yang mengandung kafein,manfaat dan bahaya kopi,manfaat kopi,manfaat kopi untuk diet,manfaat kopi untuk kesehatan,manfaat minum kopi,manfaat minum kopi hitam,minum kopi,minum kopi sehari,terlalu banyak minum kopi

Tetapi, beberapa penelitian masuk dalam peringkat “kemungkinan” bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko banyak kanker umum termasuk payudara, kolorektal, kolon, endometrium dan prostat, dengan pengurangan risiko 2 sampai 20 persen tergantung pada jenis kankernya. Kajian tersebut juga menemukan pengurangan risiko 5 persen untuk penyakit kardiovaskular, dan sekitar 30 persen untuk diabetes tipe 2 dan penyakit Parkinson.

 

Baca Juga: Apakah Kopi Baik Untuk Kesehatan?

 

Kebiasaan minum kopi juga dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena sebab apapun selama masa studi. Penelitian tim Grosso ini sejalan dengan penelitian sebelumnya tentang dampak minum kopi yang bisa memperpanjang usia. Tim peneliti dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) dan Imperial College London menemukan bahwa tingkat konsumsi kopi yang lebih tinggi berhubungan dengan penurunan risiko kematian akibat semua penyebab sakit, terutama dari penyakit peredaran darah dan penyakit yang berkaitan dengan saluran pencernaan.

Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi?

Namun, ada satu kelompok khusus yang tidak bisa mendapatkan manfaat minum kopi. Menurut Grosso, Ibu hamil sangat dianjurkan tidak minum kopi selama masa kehamilan. Beberapa penelitian menunjukkan adanya kaitan (dengan skor “kemungkinan” pada skala penelitian ini) antara konsumsi kafein atau kopi dan peningkatan risiko keguguran. Grosso mencatat bahwa janin kekurangan enzim yang dibutuhkan untuk memetabolisme kafein dan mereka menumpuknya saat ibunya minum kopi.

Batasan Minum Kopi Dalam Sehari

Penelitian Grosso juga menyatakan bahwa tidak ada beberapa penelitian tidak mendapatkan kesimpulan ukuran pasti berapa batasan minum kopi dalam sehari atau kadar kafein yang tepat untuk bisa mendapatkan manfaat kesehatan minum kopi. Tapi pada mereka yang melakukannya, manfaat maksimal terjadi ketika seseorang minum empat sampai lima cangkir (sekitar satu liter) per hari – setara dengan dua minuman “grande” Starbucks. Itu sekitar 380 sampai 475 miligram kafein per hari untuk minuman kopi yang diseduh secara khusus, dengan kata lain minuman kopi murni.

akibat banyak minum kopi,akibat kebanyakan minum kopi,akibat minum kopi,akibat terlalu banyak minum kopi,apakah ibu hamil boleh minum kopi,aturan minum kopi hijau,aturan minum kopi yang baik,bahaya kebanyakan minum kopi,bahaya kopi,bahaya minum kopi,baik buruknya minum kopi,batasan minum kopi dalam sehari,bolehkah ibu hamil minum kopi,cara membuat kopi hijau untuk diet,cara mengolah kopi hijau,cara minum kopi hijau,diet kopi,efek minum kopi,efek minum kopi bagi wanita,efek minum kopi instan setiap hari,efek samping kopi hitam,efek sering minum kopi,ibu hamil boleh minum kopi,ibu hamil minum kopi,kebanyakan minum kopi,khasiat minum kopi,kopi bagi ibu hamil,kopi untuk ibu hamil,makanan yang mengandung kafein,manfaat dan bahaya kopi,manfaat kopi,manfaat kopi untuk diet,manfaat kopi untuk kesehatan,manfaat minum kopi,manfaat minum kopi hitam,minum kopi,minum kopi sehari,terlalu banyak minum kopi

Lalu, darimana manfaat kopi itu diperoleh? Para peminum kopi memperoleh manfaat kopi dari dua mekanisme utama. . Pertama, biji kopi mengandung fitokimia (beberapa di antaranya juga ditemukan pada buah-buahan, sayuran, coklat dan teh) yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kedua, kafein dan fitokimia lainnya memiliki efek spesifik pada enzim yang mengatur fungsi hati, insulin dan metabolisme glukosa, dan perbaikan DNA. Kedua mekanisme pada minuman kopi ini baik untuk mengurangi resiko terkena Parkinson, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Secara umum, penelitian Grosso dan timnya bukanlah penelitian baru. Mereka hanya menganalisis beberapa penelitian yang sudah dilakukan, untuk mendapatkan jawaban tentang kepastian, apakah kopi itu baik untuk kesehatan, dan berapa ukuran tepat minum kopi sehari untuk bisa mendapatkan manfaatnya.

 

sumber: inc

Tinggalkan Balasan